'2025/08/12 글 목록

집중은 의지가 아니라 환경이다“앉아도 집중이 안 돼요.”공부를 하거나 일을 시작할 때, 책상 앞에 앉았지만 손이 스마트폰으로 향하는 경우가 많다.자꾸 딴생각이 들고, 정리가 안 되고, 눈은 흐릿하고 머리는 멍하다.이럴 땐 ‘내가 의지가 부족한가?’라고 자책하지만, 사실문제는 의지가 아니라 환경이다.집중력은 정신력으로 만드는 게 아니다. 환경 설계로 자연스럽게 유도하는 것이 더 효과적이다.오늘은 책상 위 딱 3가지만 바꿔서 집중력을 끌어올릴 수 있는 방법을 소개한다.목차1. 책상 위 ‘비움’의 원칙 – 시각 자극을 최소화하자 ✅ 왜 비워야 할까?인간의 뇌는 시각 자극에 매우 민감하다.책상 위에 물건이 많으면 시선이 분산되고, 뇌는 늘 무언가에 반응하느라 피로해진다.✅ 실천 방법책상 위에 지금 당장 필요 없..