메모의 기술 – 머릿속 정리를 도와주는 아날로그 습관 3가지
목차1. 아침 5분, 마음 비우기 메모 – 오늘의 생각을 정리하다 ✅ 개요하루를 시작하며 떠오르는 감정이나 생각을 그대로 써 내려가는 메모다.흔히 ‘모닝 페이지(morning pages)’라고도 부르며, 창작자뿐만 아니라 일반인에게도 큰 효과를 준다.✅ 이렇게 해보자일어나자마자 종이와 펜을 꺼내 앉는다.주제 없이 자유롭게 마음에 있는 걸 쓴다.예: “어제 잠을 설쳤다. 오늘 해야 할 일이 많아 부담스럽다.”문장력이 중요하지 않다. 생각을 쏟아내는 데 집중하자.✅ 효과불안감 해소감정 정리하루의 목표가 더 뚜렷해짐→ 하루에 단 5분이면 충분하다.2. 하루 3문장 저녁 일기 – 기억을 정리하는 힘 ✅ 개요자기 전에 오늘 하루를 되돌아보며 딱 3 문장만 적는 메모 방식이다.짧지만 정리력이 높고, 꾸준히 쓰면 기..
부업·자기개발
2025. 8. 3. 07:00