부지런한 순돌이

목차1. 따뜻한 한 잔의 위로, 녹차와의 첫 만남 아침저녁으로 찬 바람이 불어오는 가을, 손끝이 시릴 때 녹차 한 잔을 마시면 마음이 놓인다. 향긋한 향기와 은은한 쓴맛이 몸속까지 퍼지며, 마치 따뜻한 담요를 덮은 듯 포근해진다. 사실 처음에는 녹차 특유의 쌉쌀한 맛이 낯설고 쓰게 느껴졌지만, 점점 마실수록 그 맛에 매료된다. 단순한 음료 같지만 녹차 속에는 수천 년 동안 아시아인들의 건강을 지켜온 비밀이 숨어 있다.2. 녹차에 담긴 영양 성분 – 작지만 강력한 카테킨의 힘 녹차의 진정한 매력은 ‘카테킨’이라는 성분에 있다. 카테킨은 폴리페놀의 일종으로, 강력한 항산화 작용을 해 세포 손상을 막는다. 녹차 한 잔에는 카테킨 외에도 카페인, 아미노산(L-테아닌), 비타민 C와 E, 플라보노이드가 들어 있다..

월급이 들어오던 날의 나를 떠올려 본다. 통장 화면을 캡처해 친구에게 보내며 이번 달엔 꼭 모아 보겠다고 다짐했지만, 한 달이 지나면 잔고는 다시 제자리다. 어디서 새는지 모르게 돈은 흐르고, 마음은 조급해진다. “나는 왜 항상 돈을 못 모을까?” 이 글은 그 질문에 대한 현실적인 답을 찾는 여정이다. 누군가의 대단한 투자 비법이 아니라, 눈앞의 지출 습관을 바로 세우는 것에서 출발한다. 작아 보이는 습관 하나가 계좌의 곡선을 바꾼다. 오늘은 그 변곡점을 함께 만들어 본다. 1. 처음엔 의지가 넘쳤는데, 통장은 왜 제자리일까 🤔다짐만으로는 잔고가 바뀌지 않는다. 의지는 순간의 감정이고, 돈은 반복되는 행동의 총합이기 때문이다. 한때는 가계부 앱을 깔고, 지출을 세분화해 입력했지만 며칠 지나면 입력이 끊..

목차1. 가을이 오면 생각나는 따끈한 고구마 쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 누구나 떠올리는 간식이 있다. 바로 따끈따끈한 군고구마다. 길가 노점에서 피어오르는 연기 속에 고구마가 구워지고, 종이봉투 안에서 김이 모락모락 피어오르면, 그 순간만큼은 가을이 왔음을 실감한다. 어릴 적에는 그저 달콤하고 맛있는 간식으로만 알았지만, 지금은 안다. 고구마는 단순히 배를 채우는 음식이 아니라, 다이어트와 건강 관리에 모두 도움이 되는 ‘가을의 보물’이라는 것을.2. 고구마의 영양 성분 – 단맛 속 건강 보물 고구마는 ‘착한 탄수화물’로 불린다. 작은 고구마 한 개(약 100g)를 먹으면 밥 반 공기 정도(130kcal)와 비슷한 열량이지만, 포만감은 오래간다. 칼로리는 낮고, 소화는 천천히 되기 때문에 다이어트 식단..