퇴근 후 30분, 나를 바꾸는 루틴 – 직장인 저녁 시간 관리법
하루의 끝, 가장 중요한 시간은 저녁이다직장인의 하루는 아침보다 저녁에 달려 있다.출근 후에는 회사 일정에 끌려다니지만, 퇴근 후는 온전히 ‘내 시간’이기 때문이다.하지만 이 소중한 시간을 무의식적으로 스마트폰, 유튜브, 넷플릭스에 빼앗긴다면 하루가 아무것도 남지 않게 된다. 그래서 오늘은 ‘퇴근 후 30분’이라는 짧은 시간을 루틴 화하는 실천 전략을 소개하고자 한다.이 작은 루틴 하나가 인생을 바꾸는 터닝포인트가 될 수 있다.1. 퇴근 후 30분, 왜 중요한가?1) 하루 중 가장 피로하지만 자유로운 시간퇴근 직후는 신체적으로 피곤하지만, 마음은 가장 자유롭다. 이 시간은 무방비 상태의 뇌를 좋은 방향으로 유도할 수 있는 기회다.2) ‘귀찮음’과의 싸움에서 이기면 자신감이 생긴다퇴근 후 아무것도 안 하고..
부업·자기개발
2025. 7. 28. 07:00